Pokud chcete využívat zdravotní výhody rozmarýnu, můžete ho brát i ve formě výživového doplňku. Vyhledejte organický rozmarýn v lékárně nebo v obchodě se zdravou výživou. Před jeho použitím se však pro jistotu poraďte se svým lékařem. Tato bylinka není návyková a nic se nestane, pokud vynecháte pravidelnou dávku. Jestliže ho užijete večer, pomůže vám rychleji usnout.
9. Připravte si zdravý sendvič
Pokračování na další straně
Přejete si zdravý způsob, jak vylepšit chuť svých oblíbených sendvičů? Čerstvý nebo sušený rozmarýn je ideální například do tuňákového.
Potřebujeme:
4 konzervy tuňáka
1 šálek oblíbeného salátového dresingu
na jemno nakrájený řapíkatý celer
1 malou červenou cibuli
1 malý citron
stroužek česneku
malý svazek rozmarýny větviček
1/2 lžičky mořské soli a pepře
Postup:
Do středně velké mísy přidejte tuňáka, salátový dresing, nakrájený celer, cibuli, přidejte citrónovou šťávu, prolisovaný česnek a nasekané větvičky rozmarýnu. Jemně míchejte, dokud se všechny suroviny nespojí. Osolte, okreňte a nechte chladit alespoň 1 hodinu nebo přes noc. Na servírování opečte 12 plátků čerstvého chleba do zlatova. Natřete tuňákovou směsí, můžete doplnit čerstvými rajčaty a podávejte. Dobrou chuť!
