Důležité je snížit příjem kofeinu. Zvyšte příjem vody, abyste netrpěli dehydratací, která může způsobit pocit odvodnění a omezte příjem alkoholu. Alkohol působí jako depresivní prostředek, který vaši únavu ještě zhorší.
4. Cvičení
Cvičení zvyšuje energii, protože zvyšuje vaši srdeční frekvenci. Podle portálu Stylecraze vám také pomáhá lépe spát. Velmi užitečné jsou aerobní cvičení, jóga a tai-či. Pokud se cítíte unavení, neváhejte si udělat krátkou procházku, která vám dodá energii.
5. Spánek
Správný spánek je nejlepším lékem, tvrdí portál Best Health. Zdůrazňuje, že je důležité vstávat každé ráno ve stejnou dobu, abyste udrželi své tělo v rytmu. Pokud potřebujete spánek navíc, měli byste jít večer dříve spát.
