Hubnutí:
Pokud už máte v plánu další rychlou dietu, nedělejte to. Skutečné hubnutí je pomalé a rozvážné. Stanovte si realistický cíl do konce letošního roku zhubnout 10 % své aktuální hmotnosti. Přestaňte počítat kalorie a nebuďte hladoví. Stačí, když bude polovina vaší porce tvořit ovoce nebo zelenina.
Netlačte na lidi, pokud máte pocit, že od vás bočí nebo si neváží, co pro ně děláte. V první řadě pracujte na vztahu se samým sebou. Pomůže čas strávený v ústraní i dobrá psychologická literatura.
Lev (23. 7. – 22. 8.)
Zdraví:
Dejte si pozor zejména na lednové pondělky, máte zvýšené riziko infarktu. V zimě se dobře oblékejte, na jaře to nepřežeňte se sportovní aktivitou. Vhodné je plavání, jízda na kole nebo rychlá chůze. Na preventivce si nechte změřit krevní tlak a cholesterol. Může se stát, že letos vás jejich hodnoty poprvé nemile překvapí. V létě se chraňte před horkem. Kombinace se studenou vodou vašemu citlivému srdci určitě neprospěje.
Hubnutí:
Novoročnímu jojo efektu se vyhnete, omezíte-li průmyslově zpracované potraviny a budete dbát na pravidelný pohyb alespoň 30 minut denně. S hubnutím byste letos neměli mít výrazné problémy.
Vztahy:
Máte tendenci podléhat intenzivním emocím, které někdy nadělají ve vztazích pořádnou šarapatu. Ani ve vyšším věku není ostuda vyhledat pomoc psychologa, který vás na míru ušitou terapií naučí mít emoce více pod kontrolou.
Panna (23. 8. – 22. 9.)
Zdraví:
Není ostuda přiznat si, že máte všeho po krk. Pokud nepožádáte blízké o pomoc a budete stres z přetíženosti potlačovat, vyvoláte si žaludeční a duodenální vřed, na který máte náběh. Dopřejte si více brokolice a v květnu jezte chřest. Nezapomínejte na pitný režim. Není na škodu alespoň do léta vynechat jakýkoli alkohol.
Hubnutí:
Zřejmě jste se vrhli na rostlinnou stravu, ale nejpozději v únoru zjistíte, že to není pro vás to pravé ořechové. Tělo potřebuje také bílkoviny. Kvalitní nastartují metabolismus a budete mít dost energie si denně zacvičit.
Vztahy:
V oblasti vztahů vás čeká utěšený rok za předpokladu, že se naučíte tlumočit své požadavky srozumitelně a neútočně. Máte milující okolí, které vám rádo vyjde vstříc.
Váhy (23. 9. – 22. 10.)
Zdraví:
Opomíjená bolest ve spodní části páteře může signalizovat problém ledviny, na které jste citliví. Denně vypijte alespoň pět sklenic čisté vody, nejezte mastné a nepijte alkohol. Pokud jste si dali novoroční závazek nekouřit, vydržte. Ledviny jsou na nikotin obzvláště citlivé, v létě by se mohly ozvat důrazněji. Už v březnu se začněte natírat ochranným krémem s UV filtrem, abyste předešli nebezpečí melanomu. Pro odbornou kontrolu znamének u lékaře využijte čas do února.
Hubnutí:
Se shazováním můžete klidně počkat do jara, kdy zahrady začnou nabízet více čerstvé zeleniny a ovoce. Snížení hmotnosti znamená zmenšení porcí. Naberte si na talíř méně než obyčejně, jídlo více žvýkejte a soustřeďte se na něj.
Vztahy:
Máte rádi společnost, ale zvažte, zda vaše sociální potřeby nejsou někdy na úkor potřeb rodiny. Zkuste více poslouchat druhé než sebe. Jinak vás na podzim může čekat vztahová krize.
