6. Konzumujete příliš mnoho cukru
Příliš mnoho cukru, ať už v nápojích, jídle či v kávě zvyšuje hladinu inzulínu, který ukládá břišní tuk, ztrácíte svalovou hmotu a hladina testosteronu stoupá. U mužů cukr ovlivňuje hladinu estrogenu, což vede k erektilní dysfunkci.
7. Nemasturbujete
Masturbace vyrovnává hormony. Podle studie University of Michigan z roku 2009 při orgasmu tělo uvolňuje oxytocin, který pomáhá snižovat stresový hormon kortizol, zodpovědný za ukládání tuku. Jak u mužů, tak u žen přináší masturbace příjemné pocity a zvyšuje sebevědomí a tím v konečném důsledku i chuť na sex.
