Následně hlavu vyrovnejte a cvik opakujte znovu, tentokrát však hlavu nepředklánějte dopředu, ale jen normální ohnete (neotáčet) pod 45 stupňovým úhlem.
Totéž udělejte, pokud máte bolest na krku vpravo, ale hlavu budete ohýbat doleva.
cvik č.3
Sevřete dlaň v pěst na ruce téže strany, kde vás bolí krk a přiložte ji na bolavé místo.
Nyní hlavou a krkem tlačte oproti pěsti a pěstí oproti hlavě. Bude to velmi citlivé, ale nepřestávejte tisknout.
Tímto způsobem stimulujete nervy, které vedou do mozku. Mozek následně vyšle svalu signál, aby se uvolnil a rychleji zahojil.
