Známá slovenská celebrita radí, jak může, každá žena dosáhnout pěkného zadku. Vyzkoušíte?

View this post on Instagram

???Tak dame vyzvu?!??? VYZVA Zadok ?? Ked sa chces zapojit posli mi spravu. Max.pocet si dame 15 ludi. Ostatne zienky, mozte cvicit podla nasich videii, ked na niekoho nevyjde, tak vas prihlasim na dalsi mesiac:) Vsetko si budeme kontrolovat,dokumentovat. Videa najdete vzdy v mojich stories:) tak kto chce mat peknu ritku?:) ??????pomeeeeeeeeeeeeeeee ?? leto sa blizi- dufam!:))))))) #nebbia Vsetko oblecenie na cvicenie kupite na @fitnessmafia_eu

A post shared by Lucia Mokranova® (@luciamokranova) on Oct 25, 2018 at 12:51am PDT

Je na čase pořídit si fit míč: Lehněte si na karimatku a ruce si položte volně vedle těla. Nohy v kolenou pokrčte a zvedněte zadek. V tomto postoji chvíli vydržte, pak vyšvihněte jednu nohu nahoru. a teď přijde na řadu i zmiňovaná fit míč, která poslouží jako zpevňovací médium. Nohou, kterou máte nahoře míč přidržte.