Ovesná kaše s mangem a mandlemi
4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
4 lžíce – nalámané mandle
1 lžička sladidla – med, stévie …
4 lžíce – nakrájené mango (cca polovička manga )
Ovesná kaše s borůvkami a javorovým sirupem
4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
2 lžičky – javorový sirup
4 lžíce – borůvky
Ovesná kaše s jablkem a skořicí
4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
1/2 lžičky – skořice
1 lžička sladidla – med, stévie …
4 lžíce – nakrájená jablka
Pokračování na další straně
Ovesná kaše s banánem a kakaem
4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
1 lžíce – kakao
1 lžička sladidla – med, stévie …
1/2 – banán
Ovesná kaše s banánem a arašídovým máslem
